天秤座可以打直吗案 有氧运动和无氧运动的区别包括能量代谢系统不同、所需能量不同、最大心率不同等。有氧运动是健身的主要运动方式，例如长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车
鞋子冬季儿童案 无氧运动是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动。典型的无氧运动有100米、200米赛跑和一些高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重
nova自带桌面天气案 是不是有氧运动时以心率做计量的，一般动作频率高心率在150以上的运动就是有氧运动，比如游泳和跑步，跳绳，像举哑铃这类心率在150以下的就是无氧运动
怎样挽回凤凰男女的婚姻案 那要看锻炼的目的是什么。减脂要达到最大心率的65%-75%，练心肺要超过75%以上。
本港花胶都是养殖的吗案 不同年龄阶段的跑步心率会有区别，可参考下面公式来计算得出。 运动的有氧心率的计算方法为 1）最大心率=220-年龄。 2）有氧心率区间为（60% ~80%）*最大心
百度一下全国通用的流量卡案 160~180 百米跑主要是无氧运动 心脏并不能达到最高功效
归脾丸和祛湿药同时吃行吗案 你好心率一般是指在清醒的情况下不活动的安静做空nag下跑步的的心率是每分钟70次是正常的。、 每分钟70次心跳最合适 生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽
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装修满堂脚手架施工方案案 有氧运动就是在运动的过程中，人体吸入的氧气和消耗之间是相等的；无氧运动是指肌肉在无氧代谢过程中进行的运动。两者进行中在心率、所需要的能量、运动项目、
慢跑心率对照表
上海复古奢侈品案 最大心率的75%， 最大心率计算公式220-年龄 。 有氧运动就是慢跑一类的运动，持续时间较长。无氧一般指器械，短跑等。 你增肌的过程是否做了有氧太多？晚饭是否